Jetzt noch ergonomischer! Diese überarbeiteten Liegestützgriffe schützen beim Training vor Schmerzen an den Handgelenken.
Mit Liegestützen stärkst du deine Brust- und Deltamuskeln und deinen Trizeps. Sie lassen sich ohne spezielle Ausrüstung einfach in dein Training integrieren. Der Nachteil ist, dass deine Handgelenke schmerzen können, wenn du die Hände direkt am Boden hast. Deshalb empfehlen wir das Benutzen von Liegestützgriffen.
Die Push Up Bars machen die Liegestütze effektiver und komfortabler, da sie die Gelenke schonen, vor allem die Handgelenke und Ellbogen. |Durch das Benutzen von Push Up Bars sind die Hände erhöht. So kann die Bewegungsamplitude erhöht werden.
Manche erreichen so eine bessere Dehnung und eine stärkere Beanspruchung des Brustmuskels, für andere ist eine höhere Bewegungsamplitude aufgrund ihrer Körperstatur nicht unbedingt ratsam.
Achte deswegen darauf, es nicht zu übertreiben, um Verletzungen vorzubeugen. |Um die Intensität des Liegestütz-Trainings zu erhöhen, kannst du unsere Gewichtswesten oder unsere Fitnessbänder verwenden.
Mit den Westen erhöhst du das zu stemmende Gewicht, durch die Fitnessbänder erhöhst du den Widerstand. |Du trainierst im Freien und hast keine Lust mehr auf schmutzige Hände? Auch dazu eignen sich die Liegestützgriffe: bei Übungen wie Mountain Climber, Liegestütze, Unterarmstütz usw. |Ein Griff:
Länge: 19 cm,
Breite: 11 cm,
Höhe: 7 cm.
Verkauf paarweise. |Du weißt nicht, mit welcher Übung du beginnen sollst oder welche Körperhaltung richtig ist? Dann schau dir unseren Coaching-Service an.
Wirf einen Blick in die Domyos-App E COACH.
Material:
Rahmen
85% Polypropylen (PP), 15% Styrol-Ethylen-Butylen-Styrol (SEBS)
